Un cuerpo libre de tensiones, con una postura erguida y saludable, donde cada movimiento fluye con facilidad. Al trabajar en la movilidad de tus articulaciones y la elasticidad de tus músculos, lograrás también aumentar la fuerza general de tu cuerpo, sintiéndote más fuerte y ágil. ¿Estás lista para dar el primer paso?
Mi vínculo con el movimiento y el cuidado de mi cuerpo cambió completamente cuando comencé a interiorizarme en el Pilates. Más que solo buscar un resultado físico, me permitió una conexión, flexibilidad y consciencia con mi cuerpo que nunca antes había experimentado. Es por eso que decidí, hace 10 años atrás, formarme en el Método Pilates y hoy en día crear este espacio online con rutinas guiadas, pensado para aquellos que prefieren ejercitarse desde su casa.
Somos seres integrales y habitamos un cuerpo que merece ser cuidado. Mi objetivo es que puedas ejercitarte sin enfocarte solo en lo estético, sino que a través de Pilates, aprender a escuchar tu cuerpo y cuidarlo de manera consciente, siempre con el bienestar y la salud como prioridad. Como suelo decir, lo demás llega como consecuencia.
En este programa de iniciación, te encontrarás con 12 clases, nivel principiante, progresando a intermedio y 2 clases extra para sumar a tu rutina y realizarlas a tu ritmo. Además estará disponible un calendario guía para ayudarte a tener un orden, donde las clases estarán organizadas en semanas.
Todas las rutinas son guiadas y sin cortes, como si estuviéramos en una clase presencial 1:1. El programa también contará con un video inicial extra, donde vas a encontrar recomendaciones para que perfecciones la técnica de cada ejercicio. Todo desde tu casa. ¿Estás lista?
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¿Por qué Pilates?
Pilates es una excelente opción para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo. Su enfoque integral trabaja tanto la musculatura profunda como los músculos más superficiales, ayudando a fortalecer el core (zona abdominal, lumbar y pélvica) y a mejorar la postura. A través de sus movimientos controlados, Pilates promueve una mayor conciencia corporal, lo que puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar la movilidad general.
Además, es un ejercicio adaptable a diferentes niveles y necesidades, lo que lo convierte en una opción accesible tanto para principiantes como para personas con más experiencia. También es muy útil para quienes buscan una actividad de bajo impacto, ya que protege las articulaciones, lo que lo hace ideal para personas con problemas articulares o en rehabilitación.
Otra razón para elegir Pilates es su capacidad para reducir el estrés y mejorar la salud mental. Al centrarse en la respiración y la concentración, Pilates favorece la relajación y la calma, promoviendo un bienestar general tanto físico como emocional.
En conclusión, Pilates no solo fortalece el cuerpo, sino que también mejora la postura, aumenta la flexibilidad y contribuye al bienestar mental, lo que lo convierte en una opción completa y beneficiosa para cualquier persona.
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¿Qué es el Pilates Mat?
Pilates Mat es una modalidad de Pilates que se realiza utilizando solo una colchoneta (mat), sin necesidad de equipos adicionales. Es una forma de ejercicio que se enfoca en el fortalecimiento de los músculos profundos del cuerpo a través de movimientos controlados y específicos.
En Pilates Mat, los ejercicios están diseñados para mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la postura, utilizando el propio peso corporal como resistencia. Aunque no requiere de máquinas, se pueden realizar una amplia variedad de ejercicios que trabajan diferentes grupos musculares de manera integral, favoreciendo el alineamiento y la conciencia corporal.
Pilates Mat es una opción conveniente y efectiva para practicar en casa o en clases grupales.
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¿En que me puede beneficiar el Pilates?
Los beneficios de Pilates son numerosos y van más allá de los resultados esteticos, aunque estos vienen por consecuencia. Algunos de los principales beneficios incluyen:
- Fortalecimiento del core
- Mejora de la flexibilidad
- Mejora de la postura
- Reducción del riesgo de lesiones
- Equilibrio y coordinación
- Reducción del estrés
- Mejora de la salud mental
- Aumento de la fuerza muscular sin aumento de volumen
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¿Puedo realizar los Planes si no estoy en Argentina?
¡Sí, puedes realizar el plan de Pilates aunque no estés en Argentina! El plan está diseñado para ser accesible desde cualquier lugar, por lo que no importa en qué país te encuentres. Gracias a la tecnología, las sesiones pueden realizarse de manera virtual, lo que te permite seguirlas cómodamente y a tu ritmo desde tu casa, sin importar tu ubicación geográfica. Solo necesitas acceso a una conexión a internet y algunos materiales básicos como una colchoneta para realizar los ejercicios de manera efectiva.
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¿Cuál es el tiempo de acceso a cada Plan?
Por el momento el programa estará disponible por tiempo ilimitado hasta el lanzamiento de un nuevo programa! Tú decides si comenzar de inmediato o esperar. Además, durante ese tiempo, podrás repetir las rutinas tantas veces como desees. ¡Te espero dentro!