Pilates en 14 clases - Descubre lo que tu cuerpo es capaz de hacer

Este programa está diseñado para quienes desean cuidar su cuerpo de manera consciente y saludable. A través del pilates, descubriremos la importancia de movernos con propósito, priorizando cambios internos, que como consecuencia, se reflejarán en lo externo. ¡Hoy es el momento de descubrirlo!

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Con este curso aprenderás
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Conciencia corporal: Aprenderás a conectar y escuchar tu cuerpo.
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Fortalecimiento del core: Fundamental para la estabilidad, el equilibrio y la prevención de lesiones.
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Mejora de la postura: Aprenderás a alinear correctamente tu cuerpo, lo que te permitirá corregir malas posturas tanto en tus actividades diarias como durante el ejercicio.
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Rendimiento físico general: Te sentirás más ágil, fuerte y con más energía.
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Prevención de lesiones: Al fortalecer los músculos y mejorar la movilidad de las articulaciones, reducirás el riesgo de lesiones en actividades diarias o deportivas.
Orientado para
  • radio_button_checked Quienes buscan mejorar su salud general.
  • radio_button_checked Para quienes desean iniciarse en el mundo del Pilates o quienes ya han comenzado pero necesitan estructura y orientación en sus clases.
  • radio_button_checked Quienes prefieran entrenar desde casa.
Requerimientos
  • indeterminate_check_box Espacio adecuado: Un lugar tranquilo y libre de distracciones donde puedas moverte con libertad. No necesita ser grande, pero sí cómodo y con suficiente espacio para estirarte y moverte.
  • indeterminate_check_box Superficie cómoda y antideslizante: Es importante contar con un espacio adecuado para realizar los ejercicios de manera segura y efectiva. Si tienes un mat de Pilates o yoga, ¡mejor! Pero si no, cualquier superficie estable y cómoda será suficiente.
  • indeterminate_check_box Ropa cómoda: Usa ropa que te permita moverte con facilidad. Elige prendas que no te aprieten y que te den libertad de movimiento.
  • indeterminate_check_box Constancia y paciencia: Pilates requiere constancia y paciencia. No necesitas ser un experto, solo tener ganas de aprender y mejorar cada día.
Temario del curso

Video introductorio: Principios del Pilates

Rutinas Guiadas:

Clases extra!

Calendario Guía!

Pilates no solo se trata de lograr resultados físicos, sino que es una forma de cuidar tu salud. En este programa te vas a encontrar con 12 clases guíadas y 2 clases extra que te ayudarán a  fortalecer tu cuerpo, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y liberar tensiones, todo mientras te conectas y aprendes las reglas de tu cuerpo.

Los resultados físicos vendrán de manera natural, pero lo más importante es que lo vas a lograr de forma saludable y sostenible. Es el momento perfecto para sentirte más fuerte y ágil y descubrir lo que tu cuerpo es capaz de hacer.

¡Conocé el mundo del pilates y comenzá a cuidar tu cuerpo y tu mente de una manera integral!

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Este programa está diseñado para quienes desean cuidar su cuerpo de manera consciente y saludable. A través del pilates, descubriremos la importancia de movernos con propósito, priorizando cambios internos, que como consecuencia, se reflejarán en lo externo. ¡Hoy es el momento de descubrirlo!

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